导读孩子的精力在家长眼里永远很充沛，尤其是到了晚上。于是很多父母对于孩子睡觉这件事感到非常头疼，有的孩子不能自己躺在床上入睡，而是一直需要父母抱着，直到抱很久孩子睡熟了，才能慢慢把孩子放到床上，在这个过程 ...
孩子的精力在家长眼里永远很充沛，尤其是到了晚上。于是很多父母对于孩子睡觉这件事感到非常头疼，有的孩子不能自己躺在床上入睡，而是一直需要父母抱着，直到抱很久孩子睡熟了，才能慢慢把孩子放到床上，在这个过程中，如果孩子突然醒了，家长还需继续抱着。或者孩子睡着了之后，隔一段时间醒一次，睡眠质量不好，长时间这样下去，对孩子的健康会产生危害，对家长来说也是很人的事情。
那么，如何才能让孩子自己睡觉，并且拥有优质睡眠呢？知行网小编给家长们支招：
1、享受孩子睡前的一小时
其实孩子从产生睡眠意识到真正睡着，中间需要间隔大概一小时左右的时间。在这一小时中，有的孩子习惯了洗澡、或者喝奶，之后便是与父母躺在床上安静的聊天，或者父母为孩子唱歌、讲故事，孩子随着困意袭来自然而然的便睡着了。家长应该享受这一小时的时光，把握好这一个小时与孩子互动的美好时刻。
2、与孩子进行沟通
在睡觉前，父母与孩子依偎在柔和的灯光下，与孩子谈论白天的所见所闻，孩子会很乐意说出遇到的有趣的事情，通过聆听，家长也会从中了解孩子白天的状态，以及了解孩子的想法。
3、睡觉前不要看电视、电脑、手机等电子产品
经研究显示，睡觉前看电视、电脑、手机等电子产品一小时，便会孩子的睡觉质量。这是由于这些电子设备具有的蓝光影响了孩子的生理调节，会导致孩子入睡困难，进而导致睡眠时间与质量都相应减少。如果孩子睡觉时间不够，第二天也会很没。
4、拥有陪伴孩子入睡的玩具
孩子还处于缺乏安全感的年龄段，因此睡觉之前如果拿着自己喜欢的玩具、被子或者是衣服，对于孩子而言便有了足够的安全感，便会容易进入睡眠。
5、帮孩子建立睡觉习惯
在孩子睡觉前，为他建立一个睡觉习惯很重要。睡觉习惯可以是在睡觉前，父母讲2个故事，或者唱2首歌曲，这个规则一旦建立，便要一致下去，并且不容随意改变，让孩子形成习惯，每天进行了既定的项目之后，他便自己睡觉了。
小编寄语：其实想让孩子正常睡觉不是一件困难的事情，如果你家孩子睡眠困难，可能是由于他缺乏安全感、或者是睡觉前玩的太兴奋、或者是看电子产品时间过长导致的，父母们应该找到孩子入睡困难的原因，并给予改进，并且，在孩子睡觉之后还需要在床围挡住枕头等一些可以孩子不掉下床的遮挡物，确保孩子安全，让孩子快乐的入睡。
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